早餐吃什么別犯愁
，教你4道營養(yǎng)早餐 ，每天換著做
，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐，從腸胃吸收上來看，都是含水份高，相對熱量也會低一點(diǎn) 
，但關(guān)鍵在于人們一口一口地吃進(jìn)去后 ，正因?yàn)橄俣群芸?，進(jìn)而會升高餐后血糖值，反而是不利于健康的；

今天蓉兒推薦的這4道早餐，不僅營養(yǎng)飽腹 ，而且還特別解饞
，每天早上中老年人吃上一點(diǎn)，對身體特別好
。

第一道