提醒中老年人：早餐少吃稀粥和面條，多吃這5樣食物 ，身體更安康

人的一日三餐 ，對人體健康來說還是非常重要的 ，但是現(xiàn)在很多人都忽略了早餐的重要性，開始不吃早餐
，尤其是老人的飲食 ，只能用“簡單”二字來形容，談不上營養(yǎng)。

但是，老人的消化差，所需營養(yǎng)較多 ，所以，在飲食上要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補充。

早餐決定壽命！中老年人不吃早餐的7大危害

1、早上不吃飯會危害健康；

2
、早上不吃飯會讓人沒有精神；

3、容易疾病纏身 ，容易患上慢性?。?/p>

4 、胃腸會感覺不適 ，感到胃酸  、胃痛；

5、便秘也會隨之而來，內(nèi)分泌失調(diào)；

6．不吃早餐更容易胖；增加高血壓 、心血管疾病的風(fēng)險；

7 、會出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，會出現(xiàn)頭暈