早餐吃什么別犯愁 ，教你4道營(yíng)養(yǎng)早餐 ，每天換著做，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐
，從腸胃吸收上來(lái)看 ，都是含水份高 ，相對(duì)熱量也會(huì)低一點(diǎn) ，但關(guān)鍵在于人們一口一口地吃進(jìn)去后，正因?yàn)橄俣群芸?，進(jìn)而會(huì)升高餐后血糖值 ，反而是不利于健康的；

今天蓉兒推薦的這4道早餐
，不僅營(yíng)養(yǎng)飽腹，而且還特別解饞，每天早上中老年人吃上一點(diǎn)
，對(duì)身體特別好。

第一道 ：菜團(tuán)

這款菜團(tuán)子健康
、清淡 ，將所有的蔬菜混合 ，放入玉米面中裹一圈