提醒中老年人：早餐少吃稀粥和面條 
 ，多吃這5樣食物，身體更安康

人的一日三餐，對人體健康來說還是非常重要的，但是現(xiàn)在很多人都忽略了早餐的重要性，開始不吃早餐  ，尤其是老人的飲食，只能用“簡單”二字來形容 ，談不上營養(yǎng) 。

但是，老人的消化差，所需營養(yǎng)較多 ，所以 ，在飲食上要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。

早餐決定壽命！中老年人不吃早餐的7大危害

1 、早上不吃飯會危害健康；

2、早上不吃飯會讓人沒有精神；

3 、容易疾病纏身，容易患上慢性?。?/p>

4、胃腸會感覺不適，感到胃酸、胃痛；

5、便秘也會隨之而來 ，內(nèi)分泌失調(diào)；

6．不吃早餐更容易胖；增加高血壓 、心血管疾病的風(fēng)險；

7、會出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象 
，會出現(xiàn)頭暈 、無力  、精神萎靡不振的癥狀；

因此 ，中老年人不光要吃早餐