早餐吃什么別犯愁
，教你4道營養(yǎng)早餐 ，每天換著做 ，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐 ，從腸胃吸收上來看 ，都是含水份高，相對熱量也會低一點，但關鍵在于人們一口一口地吃進去后，正因為消化速度很快，進而會升高餐后血糖值，反而是不利于健康的；

今天蓉兒推薦的這4道早餐，不僅營養(yǎng)飽腹
，而且還特別解饞 ，每天早上中老年人吃上一點，對身體特別好。

第一道 ：菜團

這款菜團子健康