莫名其妙經常害怕 ，恐懼 ，心跳加速，怎么自治？

經常莫名其妙害怕 、恐懼 、心跳加速 。如果是頻繁發(fā)生的這種精神障礙的話，的確需要引起重視  ，而且凡事必有因，這種驚恐不會是莫名其妙、無中生有，一般都會有誘因的，需要自己仔細想想問題的源頭是到底來自哪里。

想要通過自治的方式來改變當前現(xiàn)狀，是可以的，嚴重且必要的話，心理治療和藥物治療結合也可以考慮 。下面幾點建議希望對你有所幫助。

規(guī)律作息 ，養(yǎng)成良好習慣

按時吃飯、按時起床睡覺