早餐吃什么別犯愁，教你4道營養(yǎng)早餐，每天換著做 ，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐，從腸胃吸收上來看，都是含水份高
，相對熱量也會低一點，但關(guān)鍵在于人們一口一口地吃進(jìn)去后 ，正因為消化速度很快