莫名其妙經(jīng)常害怕，恐懼，心跳加速，怎么自治？

經(jīng)常莫名其妙害怕、恐懼 、心跳加速。如果是頻繁發(fā)生的這種精神障礙的話 ，的確需要引起重視
，而且凡事必有因
，這種驚恐不會是莫名其妙 
、無中生有，一般都會有誘因的，需要自己仔細(xì)想想問題的源頭是到底來自哪里。

想要通過自治的方式來改變當(dāng)前現(xiàn)狀 ，是可以的  ，嚴(yán)重且必要的話，心理治療和藥物治療結(jié)合也可以考慮。下面幾點(diǎn)建議希望對你有所幫助 。

規(guī)律作息 ，養(yǎng)成良好習(xí)慣

按時吃飯  、按時起床睡覺 ，跟著正常的生活作息走
 ，不要晝夜顛倒，渾渾噩噩，要保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行