早餐吃什么別犯愁，教你4道營養(yǎng)早餐 ，每天換著做 ，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐 ，從腸胃吸收上來看，都是含水份高，相對熱量也會低一點 ，但關(guān)鍵在于人們一口一口地吃進去后，正因為消化速度很快，進而會升高餐后血糖值