提醒中老年人：早餐少吃稀粥和面條，多吃這5樣食物，身體更安康

人的一日三餐，對人體健康來說還是非常重要的，但是現(xiàn)在很多人都忽略了早餐的重要性 ，開始不吃早餐，尤其是老人的飲食，只能用“簡單”二字來形容 ，談不上營養(yǎng)
。

但是，老人的消化差 ，所需營養(yǎng)較多 ，所以，在飲食上要注意營養(yǎng)物質的補充。

早餐決定壽命！中老年人不吃早餐的7大危害

1、早上不吃飯會危害健康；

2 、早上不吃飯會讓人沒有精神；

3 、容易疾病纏身，容易患上慢性病；

4 、胃腸會感覺不適，感到胃酸
、胃痛；

5 、便秘也會隨之而來
，內分泌失調；

6．不吃早餐更容易胖；增加高血壓
、心血管疾病的風險；

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