初秋犯困 ，建議中老年
：吃3種“堿性”食物
，精神飽滿過秋天

大家好，我是大白。入秋后容易犯困，整天暈乎乎沒精神 。我奶奶對(duì)我說  ，想要緩解秋乏，可以吃些“堿性菜” ，本來是不信的 ，誰(shuí)知道吃了一周，整個(gè)人都精神飽滿了。

這“堿性菜”是什么呢 ？就是酸堿度中
，偏堿性的食物，它是可以消除疲勞，讓人精神充足的
。下面給大家推薦的這5種，都屬于“堿性菜”。

一 、馬鈴薯

堿性菜的鉀鈣含量豐富，馬鈴薯就是含鉀鈣的，鉀元素是生命元素，保持人體活力精神。鈣元素可強(qiáng)壯骨骼。另外馬鈴薯富含淀粉
，可促進(jìn)消化和緩解便秘。

【馬鈴薯做法】

大家可以做個(gè)炒馬鈴薯 ，將它去皮 ，切成小塊，泡水10分鐘過濾淀粉。用肥肉炸出油水，放入青紅辣椒爆蒜 ，然后將馬鈴薯放進(jìn)去炒，另外添加食鹽、醬油