初秋犯困，建議中老年：吃3種“堿性”食物，精神飽滿過秋天

大家好，我是大白
。入秋后容易犯困 ，整天暈乎乎沒精神 。我奶奶對我說 ，想要緩解秋乏，可以吃些“堿性菜”，本來是不信的，誰知道吃了一周 ，整個人都精神飽滿了。

這“堿性菜”是什么呢？就是酸堿度中，偏堿性的食物 ，它是可以消除疲勞，讓人精神充足的。下面給大家推薦的這5種，都屬于“堿性菜”
。

一、馬鈴薯

堿性菜的鉀鈣含量豐富，馬鈴薯就是含鉀鈣的，鉀元素是生命元素，保持人體活力精神。鈣元素可強壯骨骼
。另外馬鈴薯富含淀粉，可促進消化和緩解便秘。

【馬鈴薯做法】

大家可以做個炒馬鈴薯
，將它去皮，切成小塊 ，泡水10分鐘過濾淀粉