初秋犯困，建議中老年：吃3種“堿性”食物，精神飽滿過(guò)秋天

大家好，我是大白 。入秋后容易犯困，整天暈乎乎沒(méi)精神 。我奶奶對(duì)我說(shuō)，想要緩解秋乏，可以吃些“堿性菜”，本來(lái)是不信的，誰(shuí)知道吃了一周，整個(gè)人都精神飽滿了 。

這“堿性菜”是什么呢？就是酸堿度中，偏堿性的食物，它是可以消除疲勞 ，讓人精神充足的。下面給大家推薦的這5種 ，都屬于“堿性菜” 。

一、馬鈴薯

堿性菜的鉀鈣含量豐富 ，馬鈴薯就是含鉀鈣的，鉀元素是生命元素
，保持人體活力精神
。鈣元素可強(qiáng)壯骨骼
 。另外馬鈴薯富含淀粉，可促進(jìn)消化和緩解便秘 。

【馬鈴薯做法】

大家可以做個(gè)炒馬鈴薯 ，將它去皮 ，切成小塊