暑熱未盡 ，初秋該吃點(diǎn)什么？

明日就是處暑節(jié)氣，天氣已經(jīng)正式地進(jìn)入了秋季，氣溫開始慢慢轉(zhuǎn)涼，日夜溫差逐漸增大，得多注意氣候變化，夜間及時(shí)保暖 ，添加秋衣，睡覺時(shí)蓋好被子，小心身體著涼。

進(jìn)入秋季之后 ，秋乏 、秋燥開始漸漸出現(xiàn)，身體容易變得倦怠、乏力，所以傳統(tǒng)素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗 。初秋飲食方面，要多吃溫和清淡的食物
，注重滋陰解乏、補(bǔ)肺潤(rùn)燥。

杏仁

杏仁是世界上最受歡迎的堅(jiān)果之一，共有甜杏仁和苦杏仁兩種。杏仁營(yíng)養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白
 、抗氧化物、維生素E等，還能為身體提供膳食纖維 、不飽和脂肪等健康成分 
。

豆腐

豆腐是一種擁有悠久歷史的豆制品
，其營(yíng)養(yǎng)豐富，老少咸宜，富含大量大豆卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白，還擁有鐵、鈣 、磷 、鎂等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，豆腐中的植物雌激素類黃酮可以幫助保護(hù)和滋潤(rùn)皮膚 。

紅棗

紅棗又稱大棗或干棗