「健康」人一天應(yīng)該排便幾次 ？這兩個(gè)“排便時(shí)間”，讓排便更簡(jiǎn)單

排便是人體的正常生理行為，大多數(shù)人認(rèn)為，只有每天都排便才是健康狀態(tài) 。

那么，這個(gè)說法正確嗎？

人一天應(yīng)該排便幾次？

誤區(qū)：“一天一次大便”是個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

所謂正常排便 ，次數(shù)不是絕對(duì)的指標(biāo)，大便的性狀、顏色 、氣味 ，人體的異常反應(yīng)、自身感受才是最主要的
。

事實(shí)上只有六成人能做到每天一次大便。畢竟，由于每個(gè)人消化食物的速度不同 ，排便頻率有差異也在所難免。

因此，目前普遍認(rèn)為，只要糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬，且身體沒有其他不舒服 
，從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍
。

只有在排便頻率發(fā)生突然變化時(shí) ，才應(yīng)引起注意