初秋犯困 ，建議中老年 ：吃3種“堿性”食物 ，精神飽滿過秋天

大家好 ，我是大白。入秋后容易犯困 ，整天暈乎乎沒精神 。我奶奶對我說 ，想要緩解秋乏，可以吃些“堿性菜”，本來是不信的，誰知道吃了一周，整個人都精神飽滿了 。

這“堿性菜”是什么呢？就是酸堿度中，偏堿性的食物
，它是可以消除疲勞，讓人精神充足的
。下面給大家推薦的這5種，都屬于“堿性菜” 。

一、馬鈴薯

堿性菜的鉀鈣含量豐富，馬鈴薯就是含鉀鈣的
，鉀元素是生命元素，保持人體活力精神。鈣元素可強壯骨骼。另外馬鈴薯富含淀粉 ，可促進消化和緩解便秘 。

【馬鈴薯做法】

大家可以做個炒馬鈴薯，將它去皮，切成小塊，泡水10分鐘過濾淀粉 。用肥肉炸出油水，放入青紅辣椒爆蒜