暑熱未盡，初秋該吃點什么？

明日就是處暑節(jié)氣 ，天氣已經(jīng)正式地進入了秋季
，氣溫開始慢慢轉(zhuǎn)涼
，日夜溫差逐漸增大
，得多注意氣候變化，夜間及時保暖，添加秋衣，睡覺時蓋好被子，小心身體著涼
。

進入秋季之后，秋乏、秋燥開始漸漸出現(xiàn)，身體容易變得倦怠、乏力，所以傳統(tǒng)素有“秋補”習俗 。初秋飲食方面，要多吃溫和清淡的食物 ，注重滋陰解乏 、補肺潤燥 。

杏仁

杏仁是世界上最受歡迎的堅果之一
，共有甜杏仁和苦杏仁兩種。杏仁營養(yǎng)豐富 ，含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白
 、抗氧化物 、維生素E等 ，還能為身體提供膳食纖維、不飽和脂肪等健康成分 。

豆腐

豆腐是一種擁有悠久歷史的豆制品
，其營養(yǎng)豐富，老少咸宜 ，富含大量大豆卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白