初秋犯困，建議中老年 ：吃3種“堿性”食物，精神飽滿過秋天

大家好，我是大白。入秋后容易犯困 ，整天暈乎乎沒精神。我奶奶對我說，想要緩解秋乏，可以吃些“堿性菜”，本來是不信的  ，誰知道吃了一周 ，整個人都精神飽滿了。

這“堿性菜”是什么呢？就是酸堿度中，偏堿性的食物，它是可以消除疲勞 ，讓人精神充足的。下面給大家推薦的這5種 ，都屬于“堿性菜” 。

一、馬鈴薯

堿性菜的鉀鈣含量豐富 ，馬鈴薯就是含鉀鈣的