「健康」人一天應(yīng)該排便幾次？這兩個(gè)“排便時(shí)間”
 ，讓排便更簡單

排便是人體的正常生理行為 ，大多數(shù)人認(rèn)為，只有每天都排便才是健康狀態(tài)。

那么，這個(gè)說法正確嗎 ？

人一天應(yīng)該排便幾次 ？

誤區(qū) ：“一天一次大便”是個(gè)認(rèn)識誤區(qū)。

所謂正常排便，次數(shù)不是絕對的指標(biāo) ，大便的性狀、顏色、氣味 ，人體的異常反應(yīng)
 、自身感受才是最主要的。

事實(shí)上只有六成人能做到每天一次大便。畢竟 ，由于每個(gè)人消化食物的速度不同，排便頻率有差異也在所難免
。

因此 ，目前普遍認(rèn)為 ，只要糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬 ，且身體沒有其他不舒服，從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍 。

只有在排便頻率發(fā)生突然變化時(shí)
，才應(yīng)引起注意。

不過，如果超過3天沒有便意，而且有排便費(fèi)力、大便干結(jié)等情況，就很可能是便秘了，可以通過適當(dāng)多喝水、多喝酸奶等進(jìn)行改善，若長時(shí)間不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)