初秋犯困 ，建議中老年：吃3種“堿性”食物，精神飽滿過秋天

大家好  ，我是大白 。入秋后容易犯困 ，整天暈乎乎沒精神。我奶奶對(duì)我說，想要緩解秋乏，可以吃些“堿性菜” ，本來(lái)是不信的，誰(shuí)知道吃了一周 ，整個(gè)人都精神飽滿了。

這“堿性菜”是什么呢 ？就是酸堿度中，偏堿性的食物，它是可以消除疲勞，讓人精神充足的。下面給大家推薦的這5種 ，都屬于“堿性菜”。

一、馬鈴薯

堿性菜的鉀鈣含量豐富，馬鈴薯就是含鉀鈣的 ，鉀元素是生命元素，保持人體活力精神。鈣元素可強(qiáng)壯骨骼 。另外馬鈴薯富含淀粉，可促進(jìn)消化和緩解便秘