初秋犯困，建議中老年：吃3種“堿性”食物，精神飽滿過秋天

大家好，我是大白
。入秋后容易犯困，整天暈乎乎沒精神 。我奶奶對我說，想要緩解秋乏 ，可以吃些“堿性菜” ，本來是不信的，誰知道吃了一周 ，整個人都精神飽滿了。

這“堿性菜”是什么呢？就是酸堿度中，偏堿性的食物，它是可以消除疲勞 ，讓人精神充足的 。下面給大家推薦的這5種，都屬于“堿性菜” 。

一 、馬鈴薯

堿性菜的鉀鈣含量豐富，馬鈴薯就是含鉀鈣的，鉀元素是生命元素 ，保持人體活力精神 。鈣元素可強(qiáng)壯骨骼。另外馬鈴薯富含淀粉