暑熱未盡，初秋該吃點(diǎn)什么 ？

明日就是處暑節(jié)氣，天氣已經(jīng)正式地進(jìn)入了秋季，氣溫開始慢慢轉(zhuǎn)涼，日夜溫差逐漸增大 ，得多注意氣候變化
，夜間及時(shí)保暖，添加秋衣，睡覺時(shí)蓋好被子 ，小心身體著涼 。

進(jìn)入秋季之后，秋乏
、秋燥開始漸漸出現(xiàn) ，身體容易變得倦怠、乏力
，所以傳統(tǒng)素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗
。初秋飲食方面，要多吃溫和清淡的食物
，注重滋陰解乏 、補(bǔ)肺潤燥。

杏仁

杏仁是世界上最受歡迎的堅(jiān)果之一 ，共有甜杏仁和苦杏仁兩種。杏仁營養(yǎng)豐富 ，含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、抗氧化物 、維生素E等
，還能為身體提供膳食纖維、不飽和脂肪等健康成分 。

豆腐

豆腐是一種擁有悠久歷史的豆制品，其營養(yǎng)豐富，老少咸宜 ，富含大量大豆卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白 ，還擁有鐵、鈣、磷 、鎂等多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，豆腐中的植物雌激素類黃酮可以幫助保護(hù)和滋潤皮膚。

紅棗

紅棗又稱大棗或干棗
，經(jīng)常被用來制成棗干或煮湯、燉粥 。紅棗中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣