我確診二型糖尿病5個(gè)月了，但還是不知道怎么控糖！有人說(shuō)說(shuō)經(jīng)驗(yàn)嗎？

2型糖尿病的誘發(fā)因素雖然也有遺傳因素在
，但是其實(shí)主要的因素就是因?yàn)榉逝忠鸬?，這與平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣有著很重要的關(guān)系，所以其實(shí)對(duì)于2型糖尿病來(lái)說(shuō)
，如果能夠在飲食上合理的控制
，再搭配上運(yùn)動(dòng)，合理的降低體重，是可以很好的控制住糖尿病的 ，尤其是可以預(yù)防長(zhǎng)期糖尿病會(huì)帶來(lái)的各種并發(fā)癥，如眼病，心梗 ，糖尿病足
，腎病等等。

2型糖尿病患者控糖
，除了根據(jù)醫(yī)生的建議用藥以外 ，更重要的就是平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如下：

1.控制總能量的攝入，逐漸控制一個(gè)合理的體重。

2.除了不吃升糖指數(shù)高的食物或合理搭配食用以外，還要注意少吃高油高脂肪的食物，尤其是油炸類的食物
，煙熏腌制的食物
，動(dòng)物肥肉等等，以更好的控制體重 。

3.主食粗細(xì)搭配 ，常吃雜糧飯
，少喝粥 。

4.每餐都要有蔬菜，每天攝入50g，種類越豐富越好