我確診二型糖尿病5個月了 ，但還是不知道怎么控糖！有人說說經(jīng)驗嗎 ？

2型糖尿病的誘發(fā)因素雖然也有遺傳因素在，但是其實主要的因素就是因為肥胖引起的 ，這與平時的飲食和生活習慣有著很重要的關(guān)系，所以其實對于2型糖尿病來說 ，如果能夠在飲食上合理的控制，再搭配上運動 ，合理的降低體重，是可以很好的控制住糖尿病的，尤其是可以預防長期糖尿病會帶來的各種并發(fā)癥
，如眼病，心梗，糖尿病足
，腎病等等。

2型糖尿病患者控糖，除了根據(jù)醫(yī)生的建議用藥以外
，更重要的就是平時的飲食習慣和生活習慣，如下
：

1.控制總能量的攝入，逐漸控制一個合理的體重
 。

2.除了不吃升糖指數(shù)高的食物或合理搭配食用以外 ，還要注意少吃高油高脂肪的食物
，尤其是油炸類的食物，煙熏腌制的食物，動物肥肉等等，以更好的控制體重
。

3.主食粗細搭配，常吃雜糧飯 ，少喝粥。

4.每餐都要有蔬菜