經(jīng)常吃水煮蛋，是“養(yǎng)肝”還是“傷肝” ？醫(yī)生 ：吃雞蛋要牢記3點(diǎn)

雞蛋作為一種食用性特別廣泛的食材
，深受很多人群的喜歡 ，因?yàn)槲锩纼r(jià)廉
，雞蛋還是公認(rèn)的營養(yǎng)美食 。

雞蛋不僅可以直接煮熟做成水煮蛋食用，也可以做成一些雞蛋湯
，或者搭配一些蔬菜做成炒雞蛋，以及搭配牛奶和糖類做成一些甜品。

其中含有蛋白質(zhì)
 ，磷脂，維生素B等大量的營養(yǎng)物質(zhì)，每天吃1~2個(gè)雞蛋可以補(bǔ)充人體營養(yǎng)的全面性