人過五十天過午 ，為防止疾病纏身，飲食牢記“三不吃、三補(bǔ)充”

不知道大家有沒有聽過這樣一句話“人過五十天過午”，早晨太陽剛剛升起
，充滿朝氣，就像兒童和青少年 ，身體處于上升階段 ，等到過了晌午
，太陽開始下落，日頭漸漸衰弱，陽氣減少天色發(fā)暗 。人的身體也是這樣，五十歲以后很多機(jī)能跟不上 ，精力和體力日漸下滑
，疾病也多了起來 。

每天早晨起來，如果早餐吃得有點(diǎn)遲了，腸胃就會餓得難受
，想想以前年輕的時候，睡到中午起來也不覺得餓，這種表現(xiàn)其實(shí)就是腸胃衰老了。

再比如說午餐吃外賣，以前隨便點(diǎn)些麻辣燙、炸串就能對付兩口 ，可是五十歲后，看著這些油膩的東西就沒啥食欲 ，總想吃點(diǎn)清淡的 ，這是因?yàn)樯眢w代謝變慢，消化能力吸收能力變差。

飲食，對中年人非常重要
 ，現(xiàn)在已經(jīng)不年輕了 ，不能隨便講究 ，也不能總吃垃圾食品，要根據(jù)現(xiàn)在的身體情況制定適合自己的一日三餐 。那么，哪些不能吃，哪些要補(bǔ)充呢
 ？

年過五十 ，不吃“三飯”，你知道是哪三飯嗎