人過五十天過午，為防止疾病纏身，飲食牢記“三不吃
 、三補(bǔ)充”

不知道大家有沒有聽過這樣一句話“人過五十天過午”，早晨太陽剛剛升起 ，充滿朝氣，就像兒童和青少年，身體處于上升階段，等到過了晌午 ，太陽開始下落，日頭漸漸衰弱 ，陽氣減少天色發(fā)暗。人的身體也是這樣
，五十歲以后很多機(jī)能跟不上
，精力和體力日漸下滑，疾病也多了起來
。

每天早晨起來 ，如果早餐吃得有點(diǎn)遲了 ，腸胃就會(huì)餓得難受，想想以前年輕的時(shí)候，睡到中午起來也不覺得餓，這種表現(xiàn)其實(shí)就是腸胃衰老了。

再比如說午餐吃外賣，以前隨便點(diǎn)些麻辣燙、炸串就能對(duì)付兩口
，可是五十歲后，看著這些油膩的東西就沒啥食欲 ，總想吃點(diǎn)清淡的，這是因?yàn)樯眢w代謝變慢 ，消化能力吸收能力變差 。

飲食，對(duì)中年人非常重要，現(xiàn)在已經(jīng)不年輕了，不能隨便講究，也不能總吃垃圾食品，要根據(jù)現(xiàn)在的身體情況制定適合自己的一日三餐。那么，哪些不能吃，哪些要補(bǔ)充呢 ？

年過五十 ，不吃“三飯”
，你知道是哪三飯嗎  ？

其一，不吃剩飯剩菜——細(xì)菌叢生

最近部分地區(qū)的溫度已經(jīng)超過40度了 ，在這樣的情況下，飯菜不管怎么存儲(chǔ)，多少都會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌。有人說放在冰箱里就行了