步入中老年，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣強過吃保健品

老年人只有掌握正確飲食方法，才能營養(yǎng)物質(zhì)提供的同時保護(hù)消化系統(tǒng) ，同時讓各項指標(biāo)穩(wěn)定。許多人面臨慢性疾病困擾 ，多個指標(biāo)都不正常，久而久之會加速神經(jīng)系統(tǒng)，血管病變 ，甚至讓器官受累
。如果可以提前了解保養(yǎng)方法
，在飲食這方面掌握技巧，自然健康無憂。許多人提倡少吃米飯和饅頭 
，選擇其他食物，有哪些好的推薦 ？

1、蔬菜

之所以不建議中老年人吃太多米飯和饅頭