維生素缺乏癥一覽表
，看看自己缺什么 ，建議了解一下 ，記得收藏哦

維生素是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能，而必須從食物中獲得的一類微量的有機(jī)物質(zhì) ，在人體生長(zhǎng) 、代謝 、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。

維生素有水溶性維生素和脂溶性維生素，水溶性維生素有B族維生素和維生素C ，脂溶性維生素E，維生素A，維生素D和維生素K ，每一種維生素對(duì)人身體的作用都是不一樣的 。

維生素A對(duì)人體的作用 ，主要為維持各種上皮細(xì)胞的生長(zhǎng)，預(yù)防夜盲癥及角膜軟化癥，B族維生素是輔酶的組成部分。

維生素C對(duì)人體的作用比較多，主要是維持血管、肌肉、骨骼牙齒等器官的正常功能，尤其能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性 ，預(yù)防出血。

維生素D可促進(jìn)骨骼的發(fā)育，維生素E對(duì)人體的主要功能是消除自由基
、抗氧化 ，從而延緩機(jī)體的衰老。

我們都知道維生素對(duì)身體減肥非常重要，如果身體缺乏維生素，就會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀 ，維生素的種類非常多，不同的維生素有著不同的生理意義，主要的食物來(lái)源也不同，那么，人體缺維生素有什么癥狀呢 
？

維生素缺乏癥一覽表