維生素缺乏癥一覽表，看看自己缺什么 ，建議了解一下，記得收藏哦

維生素是人和動物為維持正常的生理功能  ，而必須從食物中獲得的一類微量的有機物質，在人體生長、代謝 、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用 。

維生素有水溶性維生素和脂溶性維生素，水溶性維生素有B族維生素和維生素C，脂溶性維生素E，維生素A，維生素D和維生素K，每一種維生素對人身體的作用都是不一樣的。

維生素A對人體的作用，主要為維持各種上皮細胞的生長，預防夜盲癥及角膜軟化癥
，B族維生素是輔酶的組成部分。

維生素C對人體的作用比較多 ，主要是維持血管 、肌肉 、骨骼牙齒等器官的正常功能，尤其能增強毛細血管的彈性，預防出血。

維生素D可促進骨骼的發(fā)育，維生素E對人體的主要功能是消除自由基 、抗氧化 ，從而延緩機體的衰老