步入中老年 ，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣強(qiáng)過吃保健品

老年人只有掌握正確飲食方法，才能營養(yǎng)物質(zhì)提供的同時保護(hù)消化系統(tǒng)，同時讓各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定。許多人面臨慢性疾病困擾 ，多個指標(biāo)都不正常，久而久之會加速神經(jīng)系統(tǒng) ，血管病變，甚至讓器官受累。如果可以提前了解保養(yǎng)方法 ，在飲食這方面掌握技巧，自然健康無憂。許多人提倡少吃米飯和饅頭，選擇其他食物 ，有哪些好的推薦？

1、蔬菜

之所以不建議中老年人吃太多米飯和饅頭，是為了防止血糖波動或者碳水化合物提供過多發(fā)胖 ，此時可以選擇其他食物來獲取營養(yǎng)成分