步入中老年  ，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣強過吃保健品

老年人只有掌握正確飲食方法，才能營養(yǎng)物質(zhì)提供的同時保護消化系統(tǒng)，同時讓各項指標穩(wěn)定