步入中老年 ，少吃米飯和饅頭 ，多吃這3樣強(qiáng)過(guò)吃保健品

老年人只有掌握正確飲食方法 ，才能營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供的同時(shí)保護(hù)消化系統(tǒng)，同時(shí)讓各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定 。許多人面臨慢性疾病困擾，多個(gè)指標(biāo)都不正常 ，久而久之會(huì)加速神經(jīng)系統(tǒng)，血管病變
，甚至讓器官受累
。如果可以提前了解保養(yǎng)方法，在飲食這方面掌握技巧 ，自然健康無(wú)憂(yōu)。許多人提倡少吃米飯和饅頭 
，選擇其他食物，有哪些好的推薦