長壽的十個原因

關于長壽者的生活，世界上就曾經有過各種各樣的調查和研究 ，

研究結果表明，不論是在海邊與深山都有長壽村與短壽村
，而他們的飲食也各有特點。

總而言之，從統(tǒng)計數據結果可以得出，比起天生的體質來說，后天的飲食等生活習慣對壽命的影響更大 。

秘訣一：多吃豆類

好處：1.不僅含有優(yōu)質的植物性蛋白質，還富含防止動脈硬化的維生素E。

2. 具有抗氧化作用的多酚含量也很豐富，守護身體，遠離衰老

吃法 ：1.豆腐、納豆、豆?jié){（盡量是無糖）等大豆制品