關(guān)于糖尿病控糖“謠言”，一定要認(rèn)清

糖尿病人不宜吃糖 ，這是顯而易見的 。

糖類按分子結(jié)構(gòu)一般分為單糖 、雙糖及多糖 。

1.單糖

單糖（如葡萄糖、果糖等）在水果中含量豐富，甜度大，吸收速度快 ，食后能迅速進(jìn)入血液中
。

2.雙糖

雙糖（如蔗糖、麥芽糖）食后也很快進(jìn)入血液，蔗糖是由一分子葡萄糖和一分子果糖組成的，麥芽糖則是由兩個葡萄糖分子組成，它們在體內(nèi)的分解產(chǎn)物中都有葡萄糖。所以糖尿病者不宜吃糖。

3.多糖

多糖，大多以淀粉形式存在于食物中，還有一種形式為食物纖維 ，多糖消化吸收慢
，有利于保持血糖平穩(wěn)，因此糖尿病病人應(yīng)食用多糖。

我們生活中所提到的糖其實主要指的是白糖和紅糖這些單糖，這些食物升糖較快，糖尿病應(yīng)該盡量避免；而多糖食物糖友是可以適量食用的 ，比如膳食纖維它食用后不僅不會升糖 ，而且還會增加飽腹感  ，對糖尿病患者非常有益。

關(guān)于糖尿病的謠言有很多，導(dǎo)致大家對吃糖有了恐懼 。其實都是控糖誤區(qū)！

糖尿病是因為吃糖太多 
？

人體內(nèi)有一套血糖控制系統(tǒng)，當(dāng)食物進(jìn)入人體后，糖類會被分解為葡萄糖，進(jìn)入血液成為血糖，升高的血糖會刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素 ，使血糖濃度降低。當(dāng)這套控糖系統(tǒng)出現(xiàn)問題時
，血糖就得不到有效控制