曬我家七天午餐
，湯鮮味美開胃下飯，天天光盤不浪費

歡迎來到余甘果蜜的廚房，和大家分享我家七天午餐，湯品菜肴普普通通，但也深得家人喜歡 ，另外，我家的菜肴，沒有那么多雞精 、味精，有些蔬菜是家中種植的 ，天然綠色食品
，簡單的烹飪，吃得清淡，開胃下飯又不失營養(yǎng)，天天光盤不浪費
，一起來看看吧。

第一天 ：鹽水鴨+蝦仁燒豆腐+薏仁茯苓豬蹄湯+水煮西蘭花

鹽水鴨：鹽水鴨是從市場上買回來的，它是南京特色美食哦
。鮮香不膩 ，肉質(zhì)鮮嫩
，是我家女兒喜歡吃的菜肴。

蝦仁燒豆腐 ：將大蝦去掉蝦頭 、蝦線 ，炒一炒之后與豆腐、香蔥同燒，清淡鮮美又有營養(yǎng) 。

薏仁茯苓豬蹄湯：半邊豬蹄，加一些薏仁、茯苓同燉，去濕解膩 ，豬蹄可搭配蒜泥醬汁蘸著吃 ，也不錯。

第二天：番茄炒雞蛋+黃瓜炒雞丁+蟲草花燉豬蹄+炒空心菜

番茄炒雞蛋 ：開胃下飯又有營養(yǎng)的家?？焓植? ，喜歡吃鮮甜的，可加入少量白糖 ，喜歡吃咸鮮口味的，加少量的面醬或是生抽醬油同燒 ，開胃下飯。

黃瓜炒雞丁 ：雞丁炒至九成熟，加入黃瓜、適量的生抽、精鹽，翻炒幾下即可出鍋。咸鮮下飯，低脂營養(yǎng)