關(guān)于糖尿病控糖“謠言”，一定要認清

糖尿病人不宜吃糖 ，這是顯而易見的。

糖類按分子結(jié)構(gòu)一般分為單糖 、雙糖及多糖 。

1.單糖

單糖（如葡萄糖、果糖等）在水果中含量豐富，甜度大 ，吸收速度快，食后能迅速進入血液中 。

2.雙糖

雙糖（如蔗糖 、麥芽糖）食后也很快進入血液，蔗糖是由一分子葡萄糖和一分子果糖組成的，麥芽糖則是由兩個葡萄糖分子組成 ，它們在體內(nèi)的分解產(chǎn)物中都有葡萄糖。所以糖尿病者不宜吃糖 。

3.多糖

多糖
 ，大多以淀粉形式存在于食物中 ，還有一種形式為食物纖維
，多糖消化吸收慢 ，有利于保持血糖平穩(wěn) ，因此糖尿病病人應(yīng)食用多糖 。

我們生活中所提到的糖其實主要指的是白糖和紅糖這些單糖，這些食物升糖較快，糖尿病應(yīng)該盡量避免；而多糖食物糖友是可以適量食用的，比如膳食纖維它食用后不僅不會升糖 ，而且還會增加飽腹感，對糖尿病患者非常有益。

關(guān)于糖尿病的謠言有很多 ，導(dǎo)致大家對吃糖有了恐懼。其實都是控糖誤區(qū)！

糖尿病是因為吃糖太多？

人體內(nèi)有一套血糖控制系統(tǒng)，當食物進入人體后，糖類會被分解為葡萄糖，進入血液成為血糖
，升高的血糖會刺激胰島β細胞分泌胰島素，使血糖濃度降低。當這套控糖系統(tǒng)出現(xiàn)問題時 ，血糖就得不到有效控制，持續(xù)保持在較高水平