晨起后喝一杯水，等于喝細(xì)菌 ？這杯水該怎么喝？教你一個(gè)小知識(shí)

水是生命之源 ，參與新陳代謝
，排出體內(nèi)的毒素和代謝廢物 ，還能起到潤(rùn)腸通便的效果
，預(yù)防心腦血管疾病等。

如果身體內(nèi)缺乏水分
，可能會(huì)帶來一些負(fù)面影響 ，所以平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣
，尤其是早上起床之后喝一杯水 ，對(duì)身體能帶來很多好處。

可能有人對(duì)此提出疑問，早上起床后沒有刷牙  ，口腔當(dāng)中有很多細(xì)菌 ，如果直接喝水的話 ，是不是相當(dāng)于喝細(xì)菌呢？下面我們聽聽醫(yī)生是怎么說的。

01

在我們的口腔當(dāng)中有非常多細(xì)菌，就算平時(shí)非常注重口腔衛(wèi)生，口腔內(nèi)的細(xì)菌也是很多的 ，如果不注意口腔衛(wèi)生，口腔內(nèi)的細(xì)菌會(huì)更多。

每次吃完東西之后，會(huì)有一些食物殘?jiān)粼谘揽p和牙齒表面
，這些食物殘?jiān)鼮榧?xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖提供了能量來源 。

晚上睡覺時(shí)，牙齒上的污垢和食物殘?jiān)鼤?huì)跟唾液當(dāng)中的鈣鹽結(jié)合，沉淀，形成牙結(jié)石和牙菌斑等 ，導(dǎo)致患上口腔疾病  。

早上起床之后，口腔當(dāng)中的唾液分泌強(qiáng)度減弱，會(huì)增加細(xì)菌的繁殖。此時(shí)直接喝水，會(huì)將污垢和細(xì)菌喝進(jìn)肚子里。

但是這些細(xì)菌不會(huì)對(duì)身體造成傷害
，因?yàn)槟c胃具有強(qiáng)大的自我清潔和代謝功能，能將這些細(xì)菌和毒素殺滅，所以大家不用太擔(dān)心，并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害
。

如果覺得早上起床之后口腔異味比較嚴(yán)重
，可以先刷牙之后再喝水，不管是先刷牙還是先喝水 ，都不會(huì)對(duì)身體帶來很大的危害，根據(jù)自己的習(xí)慣來就好 。

02

早上喝水時(shí)需要注意哪些事項(xiàng) ？

不要喝冰水

很多人晨起后喜歡喝冰水
，雖然說冰水能夠幫助人們振奮精神 ，但是冰水會(huì)刺激腸胃，影響腸胃的健康 
。

早上的時(shí)候腸胃處于非常脆弱的狀態(tài) ，喝冰水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣和濕氣堆積，影響腸道的正常功能 ，同時(shí)還不利于消化和吸收