一個人每天三餐具體吃些什么才能達(dá)到營養(yǎng)均衡
？

在現(xiàn)實生活中 大家都知道:早餐要吃好 ，午餐要吃飽
，晚餐要吃少 。但是事實上，大家都是怎么做的呢——早餐馬虎 、午餐湊合 、晚餐全家福 ，甚至有些人早餐和午餐直接并為一餐 。長期這樣下去對身體的健康會有很大的影響 。

具體應(yīng)該怎么做呢 
？下面我們來說一下。

一 、早餐要吃好:讓正確的早餐開啟你整天的能量  。

一天中工作效率最高的時間是上午