一個人每天三餐具體吃些什么才能達到營養(yǎng)均衡 ？

在現(xiàn)實生活中 大家都知道:早餐要吃好，午餐要吃飽 ，晚餐要吃少。但是事實上 
，大家都是怎么做的呢——早餐馬虎、午餐湊合