秋季養(yǎng)生的重點要“護陽”
，損耗陽氣的4件事 ，勸你要懂得避開

秋天已經(jīng)來臨 ，雖然最近一段時間氣溫還是很高，但是秋意漸濃，不用過多久，氣溫就要下降了 ，而且晝夜溫差會比較大。

如果在秋天不注意保護身體，寒氣就容易趁機侵入身體，損耗體內(nèi)的陽氣，就容易生病。中醫(yī)認為
 ，我們?nèi)祟惥褪强筷枤庠谥紊? ，如果一個人體內(nèi)陽氣充足，生命力就強盛 ，如果一個人缺乏陽氣，人就容易生病
，當陽氣耗盡時，生命也就結(jié)束了。

秋季大自然當中的陰氣上升，陽氣下降 ，這時候我們一定要守護住身體在夏天吸收到的陽氣，少做損耗陽氣的事情，比如下面的幾件事 
，大家要懂得避開 。

第一 ，夜跑

現(xiàn)代人工作比較繁忙 ，加上今年天氣較熱，很多人白天沒時間