一個(gè)人每天三餐具體吃些什么才能達(dá)到營養(yǎng)均衡？

在現(xiàn)實(shí)生活中 大家都知道:早餐要吃好 ，午餐要吃飽 ，晚餐要吃少。但是事實(shí)上
，大家都是怎么做的呢——早餐馬虎 
、午餐湊合、晚餐全家福 ，甚至有些人早餐和午餐直接并為一餐
。長期這樣下去對身體的健康會有很大的影響  。

具體應(yīng)該怎么做呢 ？下面我們來說一下。

一 、早餐要吃好:讓正確的早餐開啟你整天的能量 。

一天中工作效率最高的時(shí)間是上午 ，營養(yǎng)豐富早餐能補(bǔ)充我們整個(gè)上午充沛的精力