秋季養(yǎng)生的重點要“護陽”，損耗陽氣的4件事，勸你要懂得避開

秋天已經來臨 ，雖然最近一段時間氣溫還是很高，但是秋意漸濃，不用過多久，氣溫就要下降了，而且晝夜溫差會比較大
。

如果在秋天不注意保護身體，寒氣就容易趁機侵入身體，損耗體內的陽氣，就容易生病。中醫(yī)認為 ，我們人類就是靠陽氣在支撐生命
，如果一個人體內陽氣充足  ，生命力就強盛，如果一個人缺乏陽氣 ，人就容易生病
，當陽氣耗盡時，生命也就結束了。

秋季大自然當中的陰氣上升
，陽氣下降 ，這時候我們一定要守護住身體在夏天吸收到的陽氣 ，少做損耗陽氣的事情，比如下面的幾件事
 ，大家要懂得避開 。

第一，夜跑

現代人工作比較繁忙，加上今年天氣較熱
，很多人白天沒時間
，或者因為氣溫高不想動，所以運動的時間改到了晚上 ，甚至有一部分人習慣了“夜跑”
。

大家都知道古人養(yǎng)生