愛吃面食的糖友 ，四個小技巧 ，讓你平穩(wěn)餐后血糖

吃面食升糖快大家都知道
，很多得了高血糖的糖友就不敢吃面食了。但是北方的糖友主食基本都吃面條 ，如果面條不能吃了，就會很不習慣 。今天分享四個小技巧，讓您在享受面食的同時保證餐后血糖平穩(wěn) 。

注意控量

吃面食很容易吃多了
，血糖就很容易升高。所以糖友每餐吃面食的量應控制在100克以內，還要多吃綠葉蔬菜和肉類
，膳食纖維也不能少 ，比如白菜