一個人每天三餐具體吃些什么才能達到營養(yǎng)均衡？

在現實生活中 大家都知道:早餐要吃好 ，午餐要吃飽 ，晚餐要吃少 。但是事實上 ，大家都是怎么做的呢——早餐馬虎  、午餐湊合 、晚餐全家福，甚至有些人早餐和午餐直接并為一餐 。長期這樣下去對身體的健康會有很大的影響 。

具體應該怎么做呢
？下面我們來說一下。

一 、早餐要吃好:讓正確的早餐開啟你整天的能量 。

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