秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)要“護(hù)陽”，損耗陽氣的4件事，勸你要懂得避開

秋天已經(jīng)來臨 ，雖然最近一段時(shí)間氣溫還是很高，但是秋意漸濃，不用過多久
，氣溫就要下降了 ，而且晝夜溫差會(huì)比較大。

如果在秋天不注意保護(hù)身體
，寒氣就容易趁機(jī)侵入身體，損耗體內(nèi)的陽氣，就容易生病。中醫(yī)認(rèn)為，我們?nèi)祟惥褪强筷枤庠谥紊?，如果一個(gè)人體內(nèi)陽氣充足  ，生命力就強(qiáng)盛 ，如果一個(gè)人缺乏陽氣 ，人就容易生病
，當(dāng)陽氣耗盡時(shí)，生命也就結(jié)束了 。

秋季大自然當(dāng)中的陰氣上升，陽氣下降，這時(shí)候我們一定要守護(hù)住身體在夏天吸收到的陽氣，少做損耗陽氣的事情，比如下面的幾件事，大家要懂得避開 。

第一，夜跑

現(xiàn)代人工作比較繁忙，加上今年天氣較熱 ，很多人白天沒時(shí)間，或者因?yàn)闅鉁馗卟幌雱?dòng)
 ，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間改到了晚上，甚至有一部分人習(xí)慣了“夜跑” 。

大家都知道古人養(yǎng)生 ，講究的是“日出而作，日落而息”
。雖然現(xiàn)代人無法完全做到
，但是夜晚是收陽養(yǎng)陰的時(shí)候，如果選擇在夜晚鍛煉 ，會(huì)損耗身體陽氣
，導(dǎo)致陰虛火旺。

而且進(jìn)入秋天后
，早晚溫差變大 ，如果在夜晚跑步 ，皮膚腠理受熱會(huì)打開 ，夜跑出汗后汗液會(huì)隨著毛孔流入身體，侵害陽氣，損害健康
。

第二