糖尿病的飲食誤區(qū)
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得了糖尿病 ，最大的煩惱就是不知道該吃什么 ，想吃的都不能吃，能吃的都不愛吃 ，餐餐吃完測血糖，怎么血糖還這么高 ？

近期剛剛發(fā)布了《中國居民膳食指南2022》，全民營養(yǎng)周活動也在如火如荼的開展，今天，給大家科普一下，常見的糖尿病飲食誤區(qū)！

1/主食升糖，就不吃/少吃主食
？

主食富含碳水化合物，是我們?nèi)梭w能量的主要來源 。有研究顯示 ：碳水化合物所提供的能量占總能量的50-55%時，全因死亡風(fēng)險最低；不吃或少吃主食危害較大！

體力精力下降 ：缺少碳水化合物供能，人體神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的正常功能就沒法得到維持
 ，會變得缺乏耐力 、注意力不集中
、容易疲勞 。

營養(yǎng)失衡
：缺少碳水化合物供能，人體就會通過分解蛋白質(zhì)和脂肪來獲取能量