秋天不排毒 ，一年你都堵  ！多食“3根1果1菜”，潤燥排毒安穩(wěn)過秋

秋天天氣轉(zhuǎn)涼
，但是氣候的話還是比較干燥
，容易上火。秋天的食欲也會比夏天好很多，吃的也會比較多一些  ，容易聚集在體內(nèi)  ，那么這時候排毒就很關(guān)鍵了。今天給大家分享秋天多食“3根1果1菜”潤燥排毒安穩(wěn)過秋 。有喜歡的朋友可以關(guān)注收藏哦。

多食“3根”

一山藥

推薦食譜【山藥肉餅湯】

主要食材 ：精瘦肉，雞蛋 ，山藥 ，蔥，姜
，枸杞
。

做法

（1）蔥姜清洗干凈切成碎 。

（2）精瘦肉清洗干凈切成肉泥，山藥去皮清洗干凈切成山藥粒。

（3）把山藥粒倒入精瘦肉泥中攪拌均勻 。

（4）將入蔥，姜碎淀粉 ，醬油適量鹽攪拌均勻。

（5）將拌勻的肉泥放在蒸碗中鋪平，鍋中倒入清水煮開放入蒸碗中的肉泥蒸15分鐘 ，最后在面上打上雞蛋，再放入枸杞 ，蒸10分鐘左右蒸熟即可。

二白蘿卜

推薦食譜【蘿卜丸子】

主要食材：肉餡200g,粉絲一把，蘿卜半個，姜

做法

（1）鍋中加入清水煮開后把粉絲放進去泡軟