糖尿病的飲食誤區(qū)，必看

得了糖尿病
，最大的煩惱就是不知道該吃什么 ，想吃的都不能吃，能吃的都不愛吃，餐餐吃完測(cè)血糖，怎么血糖還這么高？

近期剛剛發(fā)布了《中國(guó)居民膳食指南2022》，全民營(yíng)養(yǎng)周活動(dòng)也在如火如荼的開展，今天 ，給大家科普一下，常見的糖尿病飲食誤區(qū) ！

1/主食升糖，就不吃/少吃主食 ？

主食富含碳水化合物，是我們?nèi)梭w能量的主要來(lái)源。有研究顯示
：碳水化合物所提供的能量占總能量的50-55%時(shí)，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)最低；不吃或少吃主食危害較大
！

體力精力下降 ：缺少碳水化合物供能