糖尿病的飲食誤區(qū)，必看

得了糖尿病
 ，最大的煩惱就是不知道該吃什么 ，想吃的都不能吃，能吃的都不愛吃 ，餐餐吃完測血糖 ，怎么血糖還這么高？

近期剛剛發(fā)布了《中國居民膳食指南2022》 ，全民營養(yǎng)周活動也在如火如荼的開展，今天 ，給大家科普一下，常見的糖尿病飲食誤區(qū)！

1/主食升糖 ，就不吃/少吃主食
？

主食富含碳水化合物 ，是我們?nèi)梭w能量的主要來源 。有研究顯示 ：碳水化合物所提供的能量占總能量的50-55%時  ，全因死亡風(fēng)險最低；不吃或少吃主食危害較大